Только когда тебе комфортно быть с собой. В любом месте.
С кем угодно.
Без лишних оправданий и попыток понравиться.
Только когда ты знаешь свои сильные стороны и спокойно их используешь и за это достойно получаешь.
Когда ты знаешь свои слабые стороны, а не прячешь их за маской «всё под контролем» и работаешь над их развитие.
Когда не нужна оценка со стороны. И не зависишь от чьего-либо настроения.

Когда не страшно ошибиться… это подтверждение твоей самодостаточности.

Как следствие этого, нет лишнего невроза и напряжения, потому что не нужно бороться за внимание, угождать, чтобы ебя заметили, или брать вину за чужие проступки.

Замкнутый круг зависимости от чужих реакций разрывается.

Но если ты не видишь в себе этих элементарных вещей, начинается другая игра.

Игра в доказательства. Начинаешь достигать не ради себя, а чтобы услышать: “Ты молодец” (= я хорошая).

Угождаешь, терпишь, бежишь за любой возможностью, будто если не сейчас, то упустишь. Отсюда и печальные сценарии: работа 20 лет на одной должности, где не ценят; отношения, где «бьёт — значит, любит»; убеждения, которые кажутся «комфортными», но фактически сильно ограничавают.

И тогда в попытке всё исправить бросаешься в бесконечное самообучение: книги, подкасты, вебинары по самооценке, постановке голоса, ораторскому искусству. Но помогает ли это? Нет.

Если у тебя есть страх публичных выступлений, нет смысла изучать, какая часть мозга за что отвечает. Страх в том моменте, когда в детстве обмочила колготки в садике, и тебя засмеяли и стало стыдно (намеренно, утрирую, чтобы стало понятнее) . Как здесь поможет хорошо поставленная речь?

Главная задача — оставить «эти колготки» там, где им место. Не тянуть их за собой во взрослую жизнь. Когда сбой устранен, отпадает необходимость ожидать «нападения».

И ты просто начнешь с интересом наблюдать за той пользой, которая будет открываться в жизни по мере безопасного проявления. Поэтому, да, если интересно качественно жить и в гармонии с собой, то однозначно самоценность важна, чтобы спокойно выражать себя и быть самодостаточной.

Примечание:
Меня бесконечно удивляют терапевты, работающие над проблемой - страх выступления, неумением отстаивать границы и проявлением себя - годами.

Зачем, если можно за 4-5 сессий?