УСТРАНИ ТРЕВОГУ
И БЕСПРИЧИННОЕ
БЕСПОКОЙСТВО

ВЕРНИ ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
И УВЕРЕННОСТЬ за 5 недель или раньше
Не дай развиться более серьезным последствиям!

Eсли сейчас у тебя:

Откладываешь важные дела, потому что боишься не справиться или что-то сделать не так.
Не можешь сосредоточиться на работе — в голове шум, а тело будто вымотано.
Постоянно себя критикуешь, "пережёвываешь" свои ошибки, прокручиваешь одни и те же мысли.
Страх того, что что-то пойдёт не так, а в голове только сценарии негативных исходов.
Раздражаешься на близких, хотя сама не понимаешь почему.
Боишься, что тебя осудят или негативно оценят на работе или в кругу знакомых.
Чувство, что ты хуже других: коллег, друзей, и это подрывает самооценку.
Сомнения в себе: сложно выразить своё мнение, боишься начать говорить, страх и сковывание перед встречей (интервью, презентация).
Дискомфорт и напряжение в теле (головные боли, тяжесть в плечах, боль в груди, чувство усталости).

смотри видео 🔽, чтобы узнать, как это изменить

Если ты понимаешь, что эмоциональное состояние мешает тебе двигаться вперёд в карьере, влияет на отношения в семье и сказывается на финансах — пора что-то менять.

За 5 и менее сессий ты:

перестанешь зацикливаться на своих страхах и тревогах, сможешь спокойно реагировать на любые рабочие и личные ситуации.
забудешь про то, что когда ты думала, что недостаточно привлекательная, профессиональная, уверенная, ценная
начнёшь действовать с уверенностью, без внутренних колебаний и самокритики.
поставишь цели и перестанешь откладывать важные дела (и жизнь) на потом
наладишь отношения с окружением и сможешь спокойно говорить о своих намерениях, выступать на встречах, создавать отношения и идти по карьере.
восстановишь эмоциональное cостояние, энергию и сможешь фокусироваться на задачах, сохраняя ясность ума.

Основные принципы в работе

Идеально подходит для людей, которые ценят свое время и хотят получить результат, обговоренный на первой встрече, за 5 сессий или раньше.

Ориентация на результат

Ты получаешь конкретные изменения в жизни, которые проверишь на практике — больше уверенности, стабильное внутреннее состояние, улучшение самооценки и устранение страхов.

Четкость и конкретика

Не будет эзотерики, прокачивания чакр или разговоров про внутреннего обиженного ребенка. Без прошлых жизней и проработки кармических травм. Работаем с текущей жизнью и принятыми решениями.

Экологичность и безопасность

Все изменения будут происходить через твое осознание, принятие, внутреннюю потребность и готовность. Не будет "ломки" или насилия над собой.
Ты будешь четко помнить, что происходило на сессии.

ПРИМЕР, КАК ПРОХОДИТ РАБОТА

1

Диагностическая консультация

Выявление запроса и понимание результата к чему ты хочешь придти.

Почему это важно? Я работаю методами краткосрочный работы. То, что другие психологи прорабатывают годами и месяцами, в терапии со мной достигается за срок до 6 недель.

Поэтому выявляем конкретный результат и объективные критерии, по которым ты определишь результативность терапии.

Например, "Хочу понять свое предназначение", "Хочу заработать 100k в месяц, но сейчас у меня нет работы" - это неправильные варианты.

Пример правильного результата, который берем в работу "Хочу чувствовать себя спокойно и уверенно на встречах". Здесь ты наглядно уже на следующий день можешь проверить и увидеть результат. Особенно, если до начала работы тебя охватывал страх и ужас, в дополнение к частому сердцебиению, напряжению в теле и влажным рукам.

Если касается разбора по увеличению финансов, прописываются конкретные действия и шаги, на которые сейчас ты не решаешься. Возможные варианты: "Спокойно завести разговор с начальством о предстоящих проектах (повышении ставки) и при этом сохранять ровный, уверенный голос и внутреннее спокойствие".

2

Работа в сессиях

Продолжительность: 6 недель (работаем до результата, может потребоваться меньше)

Включает: 5 индивидуальных онлайн сессий, мини-задания для самостоятельной работы, между сессиями поддержка и ответы на возникающие вопросы.

Длительность каждой сессии до 2-2,5 часов.
Каждая сессия ориентирована на достижение конкретного результата.

3

Как работаем

Прорабатываем негативные чувства (обида, вина, стыд), выявленные страхи, блоки, убеждения на тему запроса
Выявляем и работаем с негативным самоопределением
Прорабатываем базовое чувство безопасности

Если очень схематично, то подобные стратегии поведения, как правило, являются следствием двух глубинных убеждений (ключевые представления человека о себе, которые зачастую он сам не осознает): "выступать опасно и меня осудят", "быть собой опасно". Эти убеждения формируются в раннем детстве и на базовом уровне означают угрозу выживанию. И ребенок начинает делать все возможное, чтобы быть тихим, прятаться, и избегая возможностей в течение жизни.

Мы находим первопричины формирования этих убеждений/программ, прорабатываем их.

Изменив эмоциональный заряд, ты начинаешь по-другому вести себя и реагировать в привычных ситуациях.

Определяем ситуации, где было принято неверное мнение о себе
Нарабатываем внутреннюю целостность и активизируем программу здоровой самооценки (приходит понимание личных границ и вырабатывается навык построения в отношениях с окружающими)
Смещаем фокус внимания на себя
Переобучаем мышление реагировать автоматически
Закрепляем "обновленное" мышление, переводя действия на уровень осознанных привычек
Выстраиваем новые стратегии поведения

4

Что в итоге

Уходят любые негативные оценочные самосуждения и самокритика. Ты прекращаешь самокопание, начинаешь принимать ошибки спокойно и легко предпринимаешь следующие шаги, с удовольствием принимаешь похвалу и комментарии в свой адрес, начинаешь видеть свои таланты и достижения.
Избавляешься от неконтролируемых страхов и постоянной тревоги. Уходит напряжение и беспокойство, ощущение внутреннего спокойствия, налаживается доверие в общении с другими людьми
Перестаешь реагировать на критику, комментарии, приходит понимание, что "чувства других людей - это чувства других людей"
Перестаешь доказывать окружающим, что ты "хорошая и достойная"
Перестаешь вести свой внутренний диалог и начинаешь получать удовольствие от жизни
Высвобождаешь массу времени и энергии на то, чем действительно хочется заниматься и разрешаешь себе делать, что угодно без страха получить неодобрение
Чувствуешь подъем жизненной энергии, потому что перестаешь сливать ее на обиду, вину, стыд, страхи, переживания по поводу "что скажут и подумают другие"
Начинаешь высыпаться по ночам, нормализуется сон
Утром просыпаешься с желанием и радостью
Главное, начинаешь действовать без ограничивающих стоперов.

5

Важно, что

ты не становишься эгоисткой от того, что начинаешь любить себя и относиться к себе иначе
ты не становишься плохой для окружающих, если отказываешь,
ты понимаешь, что у тебя есть другие приоритеты и тебя принимают такой какая ты есть
тебе естественным образом возвращается понимание себя, своих чувств и желаний
меняясь изнутри, транслируешь ценность и уважение к себе - тебя начинают ценить и уважать окружащие
начинаешь смотреть в сторону своей жизни, а не жить жизнью других
помогаешь другим из состояния желания и наличия сил и времени, а не из страха быть отвергнутой и нелюбимой
ты начинаешь понимать, что такое быть собой, в легкости выражать себя

Результаты работы в индивидуальной
терапии, кейсы и отзывы

Привожу несколько примеров моих работ с клиентами. Многие клиенты оставляют открытые отзывы, но кто-то просит соблюсти конфиденциальность, поэтому в этих случаях из описаний были убраны имена, фамилии.

Перед началом каждой терапии проводится диагностика, чтобы определить ключевые аспекты работы и желаемые результаты, которые будут служить критериями успешности.

В своей практике я использую методы гипноза и коучинга. Уже после первой сессии клиенты замечают изменения: их реакции на знакомые ситуации становятся иными. Это затрагивает как сознательное восприятие, так и поведенческие реакции. Например, люди, ранее испытывающие тревожность, начинают испытывать внутреннее спокойствие. И это существенно улучшает качество их жизни.

Нажми на тему, чтобы увидеть детали

Женщина, 39 лет, юрист из США.
Проблематика: обратилась за помощью из-за постоянного чувства напряжения и тревоги, связанных с работой, которые она испытывала последние полгода. Даже в выходные она не могла избавиться от мыслей о том, что может не успеть выполнить работу в срок, а в будни тревожность усиливалась перед началом рабочего дня, что сказывалось на её отношениях с близкими в виде раздражительности. Несмотря на понимание отсутствия реальных причин для беспокойства, она часто просыпалась посреди ночи.
Основной источником её проблем оказалась предыдущая работа, где коллега, стремясь самоутвердиться, упорно критиковала её профессионализм. Наталья понимала, что критика необоснованна, но это подорвало её уверенность в себе, и навязчивые мысли о возможных ошибках стали частыми.

Результат терапии: Проработали негативное восприятие себя, вызванное критикой со стороны коллеги, которая оказалась лишь триггером, активировавшим более глубокие проблемы. Случай в детстве, когда учительница унизила ее перед всем классом, был переосмыслен с позиции взрослой женщины, что позволило ей формировать новые убеждения о себе. Её страхи совершить ошибку и не успеть справиться с работой ушли, и тревога отступила. Улучшился сон. Помимо этого после 1ой недели работы она поделилась, что прошла дискомфортная боль в груди, с которой она обращалась к врачам около года назад, но не получила результатов. И она связывает исчезновение боли с улучшением своего эмоционального состояния.

Мужчина, 42 года, проектный менеджер из Австралии.

Проблематика: обратился за помощью из-за часто возникающей беспричинной тревоги, особенно в моменты планирования или организации встреч. Несмотря на предыдущий опыт работы с разными психологами, его состояние продолжало ухудшаться, оказывая влияние на отношения с близкими. Проявлялись агрессия и раздражительность, за которыми следовало чувство вины. Потом начал употреблять алкоголь, пытаясь справиться с тревожностью.

Результат терапии: В процессе гипнотерапии проявились прошлые события, которые повлияли на его состояние в рабочей обстановке. Открылось, что в школьные годы учитель постоянно подвергал его критике, сравнивая с другими учениками, что заложило основу для страха не соответствовать ожиданиям. После двух недель работы, в ходе которой был выявлен и проработан Синдром Самозванца, он избавился от тревожных чувств. Он обрёл стабильное эмоциональное состояние, научился контролировать свои реакции и поставил чёткие жизненные цели.
Взаимопонимание в семье улучшилось, о чём он поделился со мной: "Дети заметили, что я стал другим".

С какими запросами еще работаю

- фобии и страхи

- неумение выстраивать собственные границы

- эмоциональное застревание в отношениях

- заниженная самооценка

- неуверенность в себе, в собственных силах

- обидчивость, чувство вины и стыда

- низкий уровень жизненной энергии, утомляемость

- низкая стрессоустойчивость

- телесные блоки, мышечное напряжение

Запросы типа

- «нет личной жизни»

- «ощущение, что живу не для себя»

- «ощущение, что живу чужой жизнью»

- «вроде все есть, а счастья нет»

Кому подойдет работа со мной

профессионалам, работающим в найме и предпринимателям
кто застрял и не знает в каком направлении двигаться
кто умом понимает, что есть проблема, но не знает как решить
кто хочет оставить прошлые чувства в прошлом, а не тащить мертвым грузом за собой
кто ценит свое время и хочет получить результат
кто хочет начать быть мыслями с семьей, а не в работе.

С кем и чем я НЕ работаю:

c лицами до 30ти и старше 60ти лет
кто до сих пор живет с родителями
с людьми у кого наблюдаются психические расстройства
если для работы со мной вам придется брать кредит
кто ищет волшебную таблетку и не готов работать самостоятельно над собственными результатами
с запросамим типа, “почему я с ним уже 4 года, а он (#удак) меня не берет замуж”, пока он не переформулируется в “Как я могу стать той, которая выбирает сама с кем хочет провести жизнь”.
Или “хочу получать 500 тыщ долларов”, а на вопрос: “А какой уровень сейчас и что делаешь для этого?” есть только один ответ: “Сейчас кредиты и депрессия. Ничего не хочу”. Это не ко мне.

Напиши сейчас, если ты настроена на решение
своей проблемы и готова узнать как это сделать?

Выбери удобный способ для связи - Telegram или Whatsapp.

Для эффективной коммуникации, пожалуйста:

1) укажи свое имя и возраст

2) детально расскажи о своем запросе/проблемной теме

Частые вопросы

Согласовываем удобный день и время. Длительность 30-45 минут в Зуме. Незадолго до встречи получишь ссылку для входа.
Во время встречи поймешь, что является причиной твоей проблемы, что ее «запускает» и что делать, чтобы ее устранить. Ты разберешься почему не получается продвинуться, а еще осознаешь, что делала не так.
Ты четко сформулируешь свою цель и результат. P.S.Очень часто после диагностики мне говорят, что "Все стало легче, как-будто часть проблемы решилась").
Ты сможешь познакомиться со мной, как со специалистом, и задать вопросы.

Наша встреча заканчивается одним из трех вариантов:

Я могу помочь и мы начинаем работу. Тебе комфортно общение со мной, откликается предложенный формат работы, и ты готова разобраться со своей проблемой. Тогда я пошагово рассказываю, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы. На встрече оговариваются специальные условия работы.

Я не могу помочь. Беру в работу не всех. Если я понимаю, что твой запрос не реален, не достижим или я просто не твой специалист. Это прозвучит странно, но некоторые потенциальные клиенты просто не готовы избавляться от своей проблемы и предпочитают страдать дальше. В таких случаях я не вижу смысла в своей работе, и просто отказываю.

Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу. Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять. Так тоже бывает.

Почему провожу диагностику бесплатно?
Потому что работаю с людьми, с которыми мне комфортно и приянтно. Диагностика это выявляет. Работает в обе стороны.

Можно ли отменить?
Да, можно, написав сообщение за 24 часа, перенести бесплатно можно один раз.

Я довожу вас до того конкретнго результата, который мы определяем на диагностике.

Любая проблема (страх, негативное отношение, эмоция) всегда имеет корни и никогда не возникает из ниоткуда. А точнее, всегда есть что-то что заложило отпечаток в прошлом и начинает тригерить в настоящем моменте. В терапии прорабатываем причину ее возникновения на уровне психики, а потом в соответствующем для вас темпе вводим новое обновленное отношение в жизнь.

На примере, "страха публичных выступлений" (из практики). В процессе работы выходим на саму корневую ситуацию, где над девочкой смеялась вся группа, включая подтрунивание со стороны воспитателя (на тот момент важного человека). Потом была череда ситуаций в школе, которые прочно закрепили модель поведения - "опасно выступать перед людьми".
Прорабатываем ситуацию, переводим травму в опыт. Меняем принятое ей тогда решение «не проявлять себя, так как это опасно» на новое, актуальное.

Что происходит, мы выводим из автоматизма привычку реагировать на ситуации, где надо проявить себя, заявить о себе, как на ОПАСНОСТЬ.
Формируем новый паттерн: проявлять себя легко и уверенно и при этом чувствовать себя в безопасности.

Для формирования новой привычки и разрушение старой нужно время. Именно действиями на физическом уровне в повседневной жизни закрепляется новое поведение.
Смотри где еще аналогичное поведение "защищало", имеющих отношение к теме публичности/высказывания своего мнения/ проявления себя в разных сферах, и внедряем новую модель реагирования на осознанном уровне до тех пор, пока она не станет новым автоматизмом.
Параллельно начинают «подтягиваться» другие проблемные области (в этом примере «страх отвергнутости», «страх быть неинтересной» и т.д.), с которыми также работаем.

Чтобы проблема перестала существовать надо «уничтожить корень целиком». Поэтому я не верю в результативность разовой сессии. Хотя были ситуации, когда проблема решалась крайне быстро. Экологичной считается работа, при которой не только нашли и «обнажили» ядро проблемы, но и корректно завершили начатое.

И хорошая новость. Результат проработки необратимый, так как мы работаем непосредственно с ядром причины вашей проблемы и львиную долю внимания уделяем наработке нового стереотипа поведения и реагирования.

Я всегда говорю Нет.
Клиент должен САМ быть инициатором и принять решение придти. Иначе не работает. Изменения происходят только в случае, если клиент видит ЦЕЛЬ, и она для него ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ.

Более того. Обращаясь, клиент должен понимать, что результат работы будет зависеть от уровня его готовности работать.

Например из практики.
Обращается женщина молодого возраста, но уже без абсолютного желания и интереса к жизни и к себе. И проблему наболевшую потухшим голосом озвучивает: «Личной жизни нет - не хочу. Не знаю, что хочу». На вопрос "А что хочешь? И что готова делать?" Она ответила: "Не хочу брать ответственность - страшно, а на новой работе и в новых отношениях нужно будет все менять!"
Интересно, что она ждала - похоже, думала, что получит волшебную таблетку, а еще и разжуют за нее.
Пошла в работу, что бы так сказать «поставлю себе галочку, что я пытаюсь решить свою проблему, а то, что не получается, – так это ответственность всей той череды бездарных экспертов». Предсказуем результат работы, не так ли?
Деньги я ей вернула и пожелала удачи от души!

Но есть и хорошая новость: при готовности клиента работать на 100%, решается почти любая проблема.

УСТРАНИ ТРЕВОГУИ БЕСПРИЧИННОЕБЕСПОКОЙСТВОВЕРНИ ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ И УВЕРЕННОСТЬ за 5 недель или раньшеНе дай развиться более серьезным последствиям!

Eсли сейчас у тебя:

ПРИМЕР, КАК ПРОХОДИТ РАБОТА

С какими запросами еще работаю

Напиши сейчас, если ты настроена на решение своей проблемы и готова узнать как это сделать?

УСТРАНИ ТРЕВОГУ
И БЕСПРИЧИННОЕ
БЕСПОКОЙСТВО

ВЕРНИ ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
И УВЕРЕННОСТЬ за 5 недель или раньше
Не дай развиться более серьезным последствиям!

Напиши сейчас, если ты настроена на решение
своей проблемы и готова узнать как это сделать?