прочитай это, если устала от фоновой тревоги на работе
ТЫ ИЗБАВИШЬСЯ от страха ОШИБИТЬСЯ
и мысли типа "У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ", чтобы перестать отладывать НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ
и мысли типа "У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ", чтобы перестать отладывать НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ
Для этого не нужны месяцы или годы работы. Уже в течение первых недель ты увидишь свои изменения, вернется спокойствие и энтузиазм сделать первые шаги.
За 5 встреч начнешь четко и целенаправленно идти к понятному для тебя результату.
Без регрессий в прошлые жизни. Без прокачки женственности и гадания на картах!
Если ты не получишь результат, обговоренный на диагностике,
ты продолжишь бесплатную работу до результата.
Прокрастинация, выражается желанием отложить на потом, один раз, второй, а потом еще раз.
И, да, это действительно проблема.
Но ты не одна: многие не могут заставить себя приступить к презентации или отчёту, пока всё не дойдет до крайней точки и не начнет «гореть» по срокам.
Горы курсов по повышению квалификации с истёкшими сроками доступа, на которые так и не хватило времени или сил…
Всё, что может дать толчок к положительным изменениям и в эмоциональном, и в финансовом плане, оказывается отложенным «на потом».
Вместо этого:
Да, с каждым разом растёт список дел и чувство вины за свою «несобранность, недисциплинированность».
И это бьёт по вере в себя и в свои силы.
Если всё это звучит знакомо, и ты уже обращалась к психологам, читала книги, слушала подкасты, но ничего не меняется, у меня хорошая новость: Я знаю, как тебе помочь выбраться из этого замкнутого круга.
Все еще сомневаешься, что возможно вдруг за несколько встреч сделать то, что не один месяц откладывала, и сделать это легко из желания?
Не веришь, что можешь избавиться от этого, потому что уже с кем-то пробовала решать и это не сработало?
Понимаю твои сомнения. Но хорошая новость в том, что когда работаешь с причиной, а не с симптомами. А именно это и происходит чаще всего, когда дают таблетку от головной боли - на время срабатывает. Человек выговорился, успокоился, а на следующий день вновь столкнулся с тригером и пошло все по накатанной.
Так вот, если убрать то из-за чего возникла проблема, результат видет уже после первой же встречи.
Я работаю именно с причиной почему ты не делаешь, а не с поверхностными проявлениями.
Причина определяется на диагностике. А вот когда устраняется настоящая причина и прекращается внутренний конфликт, становится сильно проще жить.
И, да, это действительно проблема.
Но ты не одна: многие не могут заставить себя приступить к презентации или отчёту, пока всё не дойдет до крайней точки и не начнет «гореть» по срокам.
Горы курсов по повышению квалификации с истёкшими сроками доступа, на которые так и не хватило времени или сил…
Всё, что может дать толчок к положительным изменениям и в эмоциональном, и в финансовом плане, оказывается отложенным «на потом».
Вместо этого:
- «Залипание» в соцсетях
- Мысленная «жвачка», которая только загоняет в тупик
- Хаос голове
- Тревожное состояние и постоянное напряжение
и ощущение, что застряла на месте...
Но знаешь, ты не виновата во всем этом.
И даже в том, что в отчаянии можешь сорваться на близких....
Да, с каждым разом растёт список дел и чувство вины за свою «несобранность, недисциплинированность».
И это бьёт по вере в себя и в свои силы.
Если всё это звучит знакомо, и ты уже обращалась к психологам, читала книги, слушала подкасты, но ничего не меняется, у меня хорошая новость: Я знаю, как тебе помочь выбраться из этого замкнутого круга.
Все еще сомневаешься, что возможно вдруг за несколько встреч сделать то, что не один месяц откладывала, и сделать это легко из желания?
Не веришь, что можешь избавиться от этого, потому что уже с кем-то пробовала решать и это не сработало?
Понимаю твои сомнения. Но хорошая новость в том, что когда работаешь с причиной, а не с симптомами. А именно это и происходит чаще всего, когда дают таблетку от головной боли - на время срабатывает. Человек выговорился, успокоился, а на следующий день вновь столкнулся с тригером и пошло все по накатанной.
Так вот, если убрать то из-за чего возникла проблема, результат видет уже после первой же встречи.
Я работаю именно с причиной почему ты не делаешь, а не с поверхностными проявлениями.
Причина определяется на диагностике. А вот когда устраняется настоящая причина и прекращается внутренний конфликт, становится сильно проще жить.
Посмотри, как это было у Алины
Внешне Алина была настоящим профессионалом, но мало кто знал чего ей это стоили. Ее главная проблема стало, что в какой-то момент она упустила ниточку и не могла сконцентрироваться на рабочих проектах. Как-будто ее постоянно уносило в сторону.
И предел наступил, когда росла кучи незавершенных проектов и просроченных дедлайнов, и однажды накатила тревога, которая начиналась утром при мысли о работе, и могла продолжаться около часа. И в это время, она не могла ничем заняться, потому что в голове был хаос.
Сначала она думала: «Я справлюсь, у меня ещё есть время», но задачи копились, превращались в огромный список.
Она уже не могла взяться за них спокойно, чувствуя сковывающее напряжение.
Алина начала больше сомневаться в себе, стало страшно брать новые проекты. Появился страх, что не добьётся нужных результатов, не оправдает ожидания.
Так она попала в замкнутый круг: чем больше она откладывала, тем меньше верила в свои силы и сомневалась, что справится.
“Когда на столе груда невыполненных дел, стало нереально сосредоточиться даже на простых задачах. Мысли мечутся от одной незавершённой работы к другой, и в итоге ВСЕ СТОИТ НА МЕСТЕ. Я потерялась - не знаю, что делать».
Одной из причин, которую выявили на диагностике, были завышенные требования к себе, тот самый перфекционизм. Вымышленный идеал себе, которому она пыталась следовать. Из-за чего действовала по принципу "или должно быть идеально или никак".
А следом еще устоявшееся убеждение «Все равно все пойдет не так».
В работе «убрали и переобучили» негативно о себе думать, выбрали работающее самоопределение.
Через 3 недели Алина закрепила новое понимание, что можно по-другому относится к делам, поменялось отношение к себе и другим моментам в жизни.
Вот что она пишет:
“После первой недели я начала замечать: стало легче! Реально легче.
Ушла тяжесть в груди и комок в горле, когда смотрю на список дел. Просто беру и делаю, шаг за шагом. Странно, что так просто.
Аня, даже не могу объяснить, как будто ушло то, что держало меня, какая-то стена. Да, ещё появилось столько энергии.
я начала просыпаться утром с желанием, а не с мыслью "опять понедельник".
И ещё один мощный момент: я перестала думать о работе, когда прихожу домой.
Знаю, что ещё много всего нужно сделать, но появилось вот это понимание — для чего и зачем.
Есть ещё моменты, когда я сомневаюсь, получится или нет. Но я однозначно перестала бояться ошибиться.
Если раньше я сторонилась начать какой-то новый проект, потому что у меня был вагон и полная тележка незавершённых дел, то сейчас, когда с этим вагоном разобралась, спокойно говорю "да" новым проектам, берусь за задачи, которые раньше пугали.
Даже с коллегами стало проще общаться, как будто больше не боюсь, что меня осудят."
И предел наступил, когда росла кучи незавершенных проектов и просроченных дедлайнов, и однажды накатила тревога, которая начиналась утром при мысли о работе, и могла продолжаться около часа. И в это время, она не могла ничем заняться, потому что в голове был хаос.
Сначала она думала: «Я справлюсь, у меня ещё есть время», но задачи копились, превращались в огромный список.
Она уже не могла взяться за них спокойно, чувствуя сковывающее напряжение.
Алина начала больше сомневаться в себе, стало страшно брать новые проекты. Появился страх, что не добьётся нужных результатов, не оправдает ожидания.
Так она попала в замкнутый круг: чем больше она откладывала, тем меньше верила в свои силы и сомневалась, что справится.
“Когда на столе груда невыполненных дел, стало нереально сосредоточиться даже на простых задачах. Мысли мечутся от одной незавершённой работы к другой, и в итоге ВСЕ СТОИТ НА МЕСТЕ. Я потерялась - не знаю, что делать».
Одной из причин, которую выявили на диагностике, были завышенные требования к себе, тот самый перфекционизм. Вымышленный идеал себе, которому она пыталась следовать. Из-за чего действовала по принципу "или должно быть идеально или никак".
А следом еще устоявшееся убеждение «Все равно все пойдет не так».
В работе «убрали и переобучили» негативно о себе думать, выбрали работающее самоопределение.
Через 3 недели Алина закрепила новое понимание, что можно по-другому относится к делам, поменялось отношение к себе и другим моментам в жизни.
Вот что она пишет:
“После первой недели я начала замечать: стало легче! Реально легче.
Ушла тяжесть в груди и комок в горле, когда смотрю на список дел. Просто беру и делаю, шаг за шагом. Странно, что так просто.
Аня, даже не могу объяснить, как будто ушло то, что держало меня, какая-то стена. Да, ещё появилось столько энергии.
я начала просыпаться утром с желанием, а не с мыслью "опять понедельник".
И ещё один мощный момент: я перестала думать о работе, когда прихожу домой.
Знаю, что ещё много всего нужно сделать, но появилось вот это понимание — для чего и зачем.
Есть ещё моменты, когда я сомневаюсь, получится или нет. Но я однозначно перестала бояться ошибиться.
Если раньше я сторонилась начать какой-то новый проект, потому что у меня был вагон и полная тележка незавершённых дел, то сейчас, когда с этим вагоном разобралась, спокойно говорю "да" новым проектам, берусь за задачи, которые раньше пугали.
Даже с коллегами стало проще общаться, как будто больше не боюсь, что меня осудят."
И вот почему тебе выгодно разобраться с этой проблемой сейчас:
По мере того, как 1) решается твой запрос, ты обретаешь 2) внутреннее спокойствие и фокус внимания на важных делах. Больше нет "отложу на потом" или "подожду подходящего момента."
Ты больше не мечешься и не отвлекаешься. Вместо этого 3) появляется определенная ясность и цель, когда начинаешь сосредоточиваться на том, что действительно важно, и что приносит максимальную пользу. Без мыслей, что не получится, а с верой в свои силы.... Ты начинаешь 4) доверять себе. И вот так с каждым своим новым действием 5) ты подтверждаешь, что можешь, что у тебя получается. И ты начинаешь обретать уверенность в себе.
Что еще можно заметить? 6) налаживаются отношения с внешним миром. Тебе становится легче разговаривать с другими, презентовать себя, говорить о своих желаниях, делать то, что нравится.
Во многих ситуациях 7) начинаешь реагировать спокойно, перестаешь совсем или гораздо меньше раздражаешься.
И вот ещё один неожиданный бонус.
Удивительно, но около 30% клиентов во время работы над собой отмечают возврат долгов. Почему? Когда уходит напряжение и обида, меняется твоё отношение к деньгам, и они как будто начинают "приходить" с разных сторон. Жизнь действительно становится легче, когда внутренние блоки растворяются.
* В ходе работы в 10 и 10 случаев, приходится не один раз указывать на привычный, но ограничивающий ход мыслей, реакцию или поведение, которому научился человек. В результате чего человек начинает это замечать и менять в моменте. Именно поэтому
Есть ещё один момент. Если замечаешь следующие симптомы - в виде нарушения сна, телесном напряжении, зажимов, болей, отсутствия энергии - это тоже красная лампочка, которая подтверждает о сбое.
Но когда решаешь психологические проблемы, налаживается эмоциональная сторона и начинает улучшаться физическое состояние. Потому что лечим не симптом, а разбираемся с причиной.
Из наблюдений в работе:
Когда уходят обиды, перестает напрягаться верхний отдел позвоночника, уходит тяжесть в плечах хочется их выпрямить;
Когда уходит тревога и подавленный стресс, нормализуется дыхание и сердцебиение, налаживается сон, проходит боль в груди, уходят другие зажимы в теле.
Но когда решаешь психологические проблемы, налаживается эмоциональная сторона и начинает улучшаться физическое состояние. Потому что лечим не симптом, а разбираемся с причиной.
Из наблюдений в работе:
Когда уходят обиды, перестает напрягаться верхний отдел позвоночника, уходит тяжесть в плечах хочется их выпрямить;
Когда уходит тревога и подавленный стресс, нормализуется дыхание и сердцебиение, налаживается сон, проходит боль в груди, уходят другие зажимы в теле.
КОММЕНТАРИИ КЛИЕНТОВ
- «Я буквально чувствую, что тело стало легче. Как будто груз с плеч сняли, ушла скованность.»
- "Раньше хотелось зажаться и даже спала в позе эмбриона - сейчас заметила, что хочется занять больше пространства и сплю, как звезда ;-)".
- «Постоянно ловила себя на поверхностном дыхании, будто не хватает воздуха. Теперь дышу глубже, чувствую спокойствие.»
- "До терапии сон был короткий, часто просыпалась в 3 часа и не могла уснуть, и не знала, что с этим делать. Через 2 недели поняла, что сплю нормально. И энергия вернулась."
- “Была боль в груди, которую врачи не смогли диагностировать полгода назад. Даже не заметила как она ушла сама по себе в ходе работы”.
После 12 лет жизни в постоянной тревоге пришло внутреннее спокойствие и легкость....
Марина, 50, владелица сети супермаркетов, Алматы, прожила в браке 20 лет.
Измена мужа стала для нее ударом, от которого она не могла оправиться долгие годы.
Бесконечные негативные мысли о себе, прокручивание старых ситуаций разрушали не только ее внутреннее состояние, но и бизнес. Её терзала обида на мужа и чувство вины за себя: «Как я могла так ошибиться? Почему позволила этому случиться?»
Она говорила, что из-за «тумана» в голове ей тяжело сосредоточиться: любое решение давалось с огромным трудом, а сомнения и страхи буквально парализовали.
Марина боялась остаться одна и старалась удержать людей, боясь отказать, и давая в долг деньги. Всегда жила для кого-то - этим многие и пользовались.
За последние годы она выложила круглую сумму на походы к психологам. И боялась ошибиться снова.
Когда мы начали работу, Марина мечтала только об одном — избавиться от тревоги, которая ощущалась даже физически, проявляясь болью в теле, но она получила больше, чем просто спокойствие.
РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ
Измена мужа стала для нее ударом, от которого она не могла оправиться долгие годы.
Бесконечные негативные мысли о себе, прокручивание старых ситуаций разрушали не только ее внутреннее состояние, но и бизнес. Её терзала обида на мужа и чувство вины за себя: «Как я могла так ошибиться? Почему позволила этому случиться?»
Она говорила, что из-за «тумана» в голове ей тяжело сосредоточиться: любое решение давалось с огромным трудом, а сомнения и страхи буквально парализовали.
Марина боялась остаться одна и старалась удержать людей, боясь отказать, и давая в долг деньги. Всегда жила для кого-то - этим многие и пользовались.
За последние годы она выложила круглую сумму на походы к психологам. И боялась ошибиться снова.
Когда мы начали работу, Марина мечтала только об одном — избавиться от тревоги, которая ощущалась даже физически, проявляясь болью в теле, но она получила больше, чем просто спокойствие.
РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ
- вернула внутреннее спокойствие
- "легкость головы и освобождение от тумана" - ушли навязчивые мысли
- научилась замечать свои достижения
- легче высстраивать границы с близкими
- освободилось время для и появилась энергия
- начала гулять, заниматься спортом
- стала радостнее просыпаться по утрам и улучшилось настроение
- даже её тело перестало реагировать болью
- научилась принимать комплименты без стеснения, и окружающие стали замечать, как она изменилась: «Ты светишься, как будто помолодела!»
«Я столько лет жила для других, забывая о себе. Теперь всё по-другому. Я готова начать жить для себя, как роскошная женщина. С чистого листа».
нажми стрелку вправо, чтобы прокрутить дальше
Я, Анна Любчикова
краткосрочный психолог для людей, которым нужно завтра качественно изменить жизнь, и у них нет времени ходить в терапию месяцами.
Начиная с 2020 года, я уже помогла более, чем 150 женщинам и мужчинам, которые столкнулись с неуверенностью в себе и страхами двигаться вперед.
Решаю самые сложные случаи, с которыми не справились другие специалисты.
Более 80% клиентов получают стабильный результат уже после 3–4 встреч.
А 99% достигают цели, которую мы чётко формулируем на диагностике, — максимум за 5 сессий.
Методы, которыми я работаю, проверены временем и десятками клиентов. У каждого из них был свой путь, но общее одно: они оставили позади страх, вину, стыд, обиды и ограничивающие убеждения — и обрели внутреннюю опору, готовность действовать и изменили качество своей жизни.
Решаю самые сложные случаи, с которыми не справились другие специалисты.
Более 80% клиентов получают стабильный результат уже после 3–4 встреч.
А 99% достигают цели, которую мы чётко формулируем на диагностике, — максимум за 5 сессий.
Методы, которыми я работаю, проверены временем и десятками клиентов. У каждого из них был свой путь, но общее одно: они оставили позади страх, вину, стыд, обиды и ограничивающие убеждения — и обрели внутреннюю опору, готовность действовать и изменили качество своей жизни.
Как я работаю:
Чтобы узнать, как можно решить твою ситуацию, запишись на диагностику.
На 30-минутной бесплатной диагностике выявим психоэмоциональные ограничители, из-за которых у тебя появилась текущая ситуация:
Обычно это занимает 5 встреч.
Если тебя всё устраивает, мы начинаем работу над твоим состоянием с помощью гипнотерапии, EMDR и коучинга на уровне мышления.
Если из-за религиозных убеждений ты не можешь работать с гипнозом (несмотря на его эффективность), просто сообщи мне об этом на диагностике. У меня есть разные подходы, и мы обязательно найдём подходящий именно тебе вариант.
После работы ситуации, которые раньше тебя «триггерили» (например, расставание с партнёром или конфликты в прошлом), перестанут забирать энергию. Она останется у тебя для более важных целей.
Мы определим твоё максимально выгодное и эффективное поведение и закрепим его.
Первые позитивные изменения будут заметны уже после первых встреч, и ты сможешь жить свободнее, увереннее и продуктивнее.
Всё кажется простым, но есть важные нюансы, из-за которых ты не можешь решить эту проблему самостоятельно. Иначе ты бы не читала этот текст сейчас.
Я убеждена, что смысл жизни — в счастье. А счастье — это постоянное обучение и адаптация, когда ты автоматически реагируешь эффективно для себя на любые жизненные ситуации.
Цель нашей работы — научить тебя действовать и реагировать так, чтобы ты больше:
Что потребуется от тебя?
Часто достаточно одного нужного винтика, чтобы система заработала слажено, без сбоев, напрягов, а с мотивацией, интересом и желанием. Каждый день не решившись сказать, заявить о себе, ты теряешь время и возможности - новая работа, повышение оплаты, продвижение по карьере.
А можно прямо сейчас записаться на первую бесплатную встречу, чтобы узнать какой винтик нужно подкрутить в твоей системе.
Каждую неделю я выделяю всего 3 бесплатных места для разборов. Если ты сейчас читаешь этот текст, значит, одно из них может быть твоим.
Чтобы узнать, как можно решить твою ситуацию, запишись на диагностику.
На 30-минутной бесплатной диагностике выявим психоэмоциональные ограничители, из-за которых у тебя появилась текущая ситуация:
- страх, обида, стыд, вина (удерживают тебя в прошлом)
- ограничивающие убеждения (приводят к повторению неприятных ситуаций)
- негативные самоопределения (то, какой ты не хочешь быть, но постоянно контролируешь и тратишь на это энергию)
Обычно это занимает 5 встреч.
Если тебя всё устраивает, мы начинаем работу над твоим состоянием с помощью гипнотерапии, EMDR и коучинга на уровне мышления.
Если из-за религиозных убеждений ты не можешь работать с гипнозом (несмотря на его эффективность), просто сообщи мне об этом на диагностике. У меня есть разные подходы, и мы обязательно найдём подходящий именно тебе вариант.
После работы ситуации, которые раньше тебя «триггерили» (например, расставание с партнёром или конфликты в прошлом), перестанут забирать энергию. Она останется у тебя для более важных целей.
Мы определим твоё максимально выгодное и эффективное поведение и закрепим его.
Первые позитивные изменения будут заметны уже после первых встреч, и ты сможешь жить свободнее, увереннее и продуктивнее.
Всё кажется простым, но есть важные нюансы, из-за которых ты не можешь решить эту проблему самостоятельно. Иначе ты бы не читала этот текст сейчас.
Я убеждена, что смысл жизни — в счастье. А счастье — это постоянное обучение и адаптация, когда ты автоматически реагируешь эффективно для себя на любые жизненные ситуации.
Цель нашей работы — научить тебя действовать и реагировать так, чтобы ты больше:
- не занимаешься бесконечным самокопанием в себе
- не проживаешь сюжеты прошлого (даже самые дискомфортные, которые раннее тебя задевали)
- не включаешь в голове сценарий "что-то может пойти не так"
- не доказываешь окружающим, что ты "хорошая и достойная"
- не живешь в режиме "справляюсь"
- не сливаешь энергию, вспоминая тех, кто причинил тебе боль
- не страдаешь от чувства вины или стыда
- не зависишь от чьих-то слов или мнения
Что потребуется от тебя?
- Желание изменить ситуацию.
- Следование моим рекомендациям.
- Выполнение заданий.
Часто достаточно одного нужного винтика, чтобы система заработала слажено, без сбоев, напрягов, а с мотивацией, интересом и желанием. Каждый день не решившись сказать, заявить о себе, ты теряешь время и возможности - новая работа, повышение оплаты, продвижение по карьере.
А можно прямо сейчас записаться на первую бесплатную встречу, чтобы узнать какой винтик нужно подкрутить в твоей системе.
Каждую неделю я выделяю всего 3 бесплатных места для разборов. Если ты сейчас читаешь этот текст, значит, одно из них может быть твоим.
Для записи заполни форму:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Лучше всего у меня получается давать результат клиентам:
● кто знает, что нужно делать, но есть какой-то "ступор"
● кто понимает, что есть проблема, но не знает как решить и в каком направлении двигаться
● у кого нет времени ждать "чуда", а стабильный ощутимый результат нужен сейчас
● кто не ждет "волшебной таблетки" и понимает, что "его счастье в его руках"
● кто пробовал работать в долгой терапии, но не решил вопрос, а только еще больше запутался.
С кем не работаю:
● c лицами до 30ти и старше 60ти лет
● кто до сих пор живет с родителями
● с людьми у кого подтверждены любые психические расстройства
● кто не принимает ответвенности за свою жизнь и винит окружающих в текущей ситуации
● если нет свободных средств и для работы нужно будет взять в долг или кредит
● не отвечаю на сообщения типа: “Я не знаю, что хочу" или "Ничего не хочу делать"
Ты можешь через 3-5 встречи ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ,
и увидеть, как жизнь начнет меняться в более качественную сторону.
И для этого тебе нужно просто записаться на
диагностический разбор.
и увидеть, как жизнь начнет меняться в более качественную сторону.
И для этого тебе нужно просто записаться на
диагностический разбор.
Эти моменты ⬇️ тоже сильно мешают жить спокойно и их можно привести в порядок :
Эти моменты ⬇️ тоже сильно мешают жить спокойно и их можно привести в порядок :
- навязчивые и негативные мысли о себе
- заниженная самооценка, неумение отстоять свои личные границы
- неконтролируемые эмоции на окружающих (раздражение, агрессия)
- желание угодить, заслужить любовь, развлечь, доказать, спасти
- долго не можешь отпустить или забыть прошлые отношения - буквально в них живешь, не можешь простить или отпустить
- частые повторяющиеся сценарии, как-будто ходишь по кругу
- сложности в коммуникации, страх публичных выступлений любого рода
- сложности в карьере, с зарабатыванием денег, устройством на работу
Запишись на диагностику, чтобы узнать КАК это решить.
Частые вопросы
Согласовываем удобный день и время. Длительность 25-35 минут в Зуме. Незадолго до встречи получишь ссылку для входа. Пожалуйста, убедись, что у тебя установлена и обновлена программа.
Наша встреча заканчивается одним из трех вариантов:
- Во время встречи поймешь, что является причиной твоей проблемы, что ее «запускает» и что делать, чтобы ее устранить. Ты разберешься, почему не получается продвинуться. И еще осознаешь, что делала не так.
- Ты четко сформулируешь свою цель и результат.
- Ты сможешь познакомиться со мной, как со специалистом, и задать вопросы.
Наша встреча заканчивается одним из трех вариантов:
- Я могу помочь и мы начинаем работу. Тебе комфортно общение со мной, откликается предложенный формат работы, и ты готова разобраться со своей проблемой. Тогда я пошагово рассказываю, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы. На встрече оговариваются специальные условия работы.
- Я не могу помочь. Беру в работу не всех. Если я понимаю, что твой запрос не реален, не достижим или я просто не твой специалист. Это прозвучит странно, но некоторые потенциальные клиенты просто не готовы избавляться от своей проблемы и предпочитают страдать дальше. В таких случаях я не вижу смысла в своей работе, и просто отказываю.
- Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу. Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять. Так тоже бывает.
Продолжительность: 5 недель (работаем до результата, может потребоваться меньше)
Включает: 5 индивидуальных онлайн сессий, мини-задания для самостоятельной работы, между сессиями поддержка и ответы на возникающие вопросы.
Длительность каждой сессии до 2,5-3 часов.ЧТО БУДЕТ НА СЕССИИ:
Каждая сессия ориентирована на достижение конкретного результата.
- Прорабатываем негативные чувства (обида, вина, стыд), выявленные страхи, блоки, убеждения на тему запроса
- Выявляем и работаем с негативным самоопределением
- Прорабатываем базовое чувство безопасности
Мы находим первопричины формирования этих убеждений/программ, прорабатываем их.
Изменив эмоциональный заряд, ты начинаешь по-другому вести себя и реагировать в привычных ситуациях.
- Определяем ситуации, где было принято неверное мнение о себе
- Нарабатываем внутреннюю целостность и активизируем программу здоровой самооценки (приходит понимание личных границ и вырабатывается навык построения в отношениях с окружающими)
- Смещаем фокус внимания на себя
- Переобучаем мышление реагировать автоматически
- Закрепляем "обновленное" мышление, переводя действия на уровень осознанных привычек
- Выстраиваем новые стратегии поведения
Ты получишь реализацию того конкретного результата, который мы определяем на диагностике.
Любая проблема (страх, негативное отношение, эмоция) всегда имеет корни и никогда не возникает из ниоткуда. А точнее, всегда есть что-то что заложило отпечаток в прошлом и начинает тригерить в настоящем моменте. В терапии прорабатываем причину его возникновения на уровне психики, а потом ты на практике, в жизни тестируешь.
На примере, "страха публичных выступлений" (из практики).
В процессе работы выходим на саму корневую ситуацию, где над девочкой смеялась вся группа, включая подтрунивание со стороны воспитателя (на тот момент важного человека). Потом была череда ситуаций в школе, которые прочно закрепили модель поведения - "опасно выступать перед людьми".
Прорабатываем ситуацию, переводим травму в опыт. Меняем принятое ей тогда решение «не проявлять себя, так как это опасно» на новое, актуальное.
Что происходит, мы выводим из автоматизма привычку реагировать на ситуации, когда надо проявить себя, как сигнал "ОПАСНО". Формируем новый паттерн: проявлять себя легко и уверенно и при этом чувствовать себя в безопасности.
Для формирования новой привычки и разрушение старой нужно время. Именно действиями на физическом уровне в повседневной жизни закрепляется новое поведение.
Смотрим где еще аналогичное поведение "защищало", имеющих отношение к теме публичности/высказывания своего мнения/ проявления себя в разных сферах, и внедряем новую модель реагирования на осознанном уровне до тех пор, пока она не станет автоматической.
Параллельно начинают «подтягиваться» другие проблемные области (в этом примере «страх отвергнутости», «страх быть неинтересной» и т.д.), с которыми также работаем.
Чтобы проблема перестала существовать надо «уничтожить корень целиком». Поэтому я не верю в результативность разовой сессии. Хотя были ситуации, когда проблема решалась крайне быстро. Экологичной считается работа, при которой не только нашли и «обнажили» ядро проблемы, но и корректно завершили начатое.
И хорошая новость. Результат проработки необратимый, так как мы работаем непосредственно с ядром причины вашей проблемы и львиную долю внимания уделяем наработке нового стереотипа поведения и реагирования.
Любая проблема (страх, негативное отношение, эмоция) всегда имеет корни и никогда не возникает из ниоткуда. А точнее, всегда есть что-то что заложило отпечаток в прошлом и начинает тригерить в настоящем моменте. В терапии прорабатываем причину его возникновения на уровне психики, а потом ты на практике, в жизни тестируешь.
На примере, "страха публичных выступлений" (из практики).
В процессе работы выходим на саму корневую ситуацию, где над девочкой смеялась вся группа, включая подтрунивание со стороны воспитателя (на тот момент важного человека). Потом была череда ситуаций в школе, которые прочно закрепили модель поведения - "опасно выступать перед людьми".
Прорабатываем ситуацию, переводим травму в опыт. Меняем принятое ей тогда решение «не проявлять себя, так как это опасно» на новое, актуальное.
Что происходит, мы выводим из автоматизма привычку реагировать на ситуации, когда надо проявить себя, как сигнал "ОПАСНО". Формируем новый паттерн: проявлять себя легко и уверенно и при этом чувствовать себя в безопасности.
Для формирования новой привычки и разрушение старой нужно время. Именно действиями на физическом уровне в повседневной жизни закрепляется новое поведение.
Смотрим где еще аналогичное поведение "защищало", имеющих отношение к теме публичности/высказывания своего мнения/ проявления себя в разных сферах, и внедряем новую модель реагирования на осознанном уровне до тех пор, пока она не станет автоматической.
Параллельно начинают «подтягиваться» другие проблемные области (в этом примере «страх отвергнутости», «страх быть неинтересной» и т.д.), с которыми также работаем.
Чтобы проблема перестала существовать надо «уничтожить корень целиком». Поэтому я не верю в результативность разовой сессии. Хотя были ситуации, когда проблема решалась крайне быстро. Экологичной считается работа, при которой не только нашли и «обнажили» ядро проблемы, но и корректно завершили начатое.
И хорошая новость. Результат проработки необратимый, так как мы работаем непосредственно с ядром причины вашей проблемы и львиную долю внимания уделяем наработке нового стереотипа поведения и реагирования.
Когда мне рассказывают истории о том, как кто-то «прорабатывал» обиду на родителей, способность говорить «нет» или уверенность в себе по 5-16 месяцев, мне становится искренне грустно.
Почему?
Потому что это не норма. Более того, может стать проблемой застревания в текущей ситуации, рассматривание терапевта, как "костыль", на который можно положиться.
Норма – это когда терапия решает вопрос, а не растягивается на годы, создавая бесконечную зависимость от специалиста.
Норма – это когда жизнь меняется здесь и сейчас.
👉Я работаю по принципу - ты получаешь те результаты, о которых мы договорились на диагностике, за 5 недель. И после двигаешься самостоятельно.
Вот несколько клиентов, которые не ждали годами – а получили желаемый результат за 2-5 недель:
Женщина, 47 лет, Алматы.
Проблема: Потеряла веру в себя, последние 6 месяцев забросила бизнес после измены супруга, не могла простить.
✅ Уже в конце 1-й сессии осознала, что ей «несказанно повезло» — появилось ощущение легкости.
✅ После 2-й сессии начала активно возвращаться в бизнес, проводить переговоры.
__________________
Женщина, 39 лет, Астана.
Проблема: Затянувшийся конфликт на работе. Изолировалась дома, забросила бизнес, страдала от тревоги и боли в теле.
✅ После 1-й сессии захотела выйти на улицу, вернулась в рабочие процессы, начала проводить встречи.
✅ Через 4 недели бизнес вырос в 2 раза.
__________________
Мужчина, 45 лет, Сидней.
Проблема: 3+ года жил с тревожностью и синдромом самозванца. Прошел работу с разными психологами, пил антидепрессанты.
✅ Через 2 недели тревога ушла, он стал настолько спокойным, что это заметили его дети и жена.
✅ Осознал свою ценность, перестал сомневаться в профессионализме.
__________________
Женщина, 40 лет, Майми.
Проблема: Неуверенность в себе. На работе не могла отказать и соглашалась на некомфортные условия. Боялась критики и осуждения из-за этого избегала говорить по телефону.
✅ Через 2 недели тревога ушла, стала спокойно говорить, принимая свою ценность
__________________
Женщина, 41 лет, Алматы.
Проблема: страх публичных выступлений. Боязнь критики и осуждения.
✅ Через 1 неделю заметила, что стала спокойнее говорить на встрече.
✅ провела большое мероприятие и не чувствовала тревоги
✅ через 4 недели получила премию и повышение зарплаты
Почему?
Потому что это не норма. Более того, может стать проблемой застревания в текущей ситуации, рассматривание терапевта, как "костыль", на который можно положиться.
Норма – это когда терапия решает вопрос, а не растягивается на годы, создавая бесконечную зависимость от специалиста.
Норма – это когда жизнь меняется здесь и сейчас.
👉Я работаю по принципу - ты получаешь те результаты, о которых мы договорились на диагностике, за 5 недель. И после двигаешься самостоятельно.
Вот несколько клиентов, которые не ждали годами – а получили желаемый результат за 2-5 недель:
Женщина, 47 лет, Алматы.
Проблема: Потеряла веру в себя, последние 6 месяцев забросила бизнес после измены супруга, не могла простить.
✅ Уже в конце 1-й сессии осознала, что ей «несказанно повезло» — появилось ощущение легкости.
✅ После 2-й сессии начала активно возвращаться в бизнес, проводить переговоры.
__________________
Женщина, 39 лет, Астана.
Проблема: Затянувшийся конфликт на работе. Изолировалась дома, забросила бизнес, страдала от тревоги и боли в теле.
✅ После 1-й сессии захотела выйти на улицу, вернулась в рабочие процессы, начала проводить встречи.
✅ Через 4 недели бизнес вырос в 2 раза.
__________________
Мужчина, 45 лет, Сидней.
Проблема: 3+ года жил с тревожностью и синдромом самозванца. Прошел работу с разными психологами, пил антидепрессанты.
✅ Через 2 недели тревога ушла, он стал настолько спокойным, что это заметили его дети и жена.
✅ Осознал свою ценность, перестал сомневаться в профессионализме.
__________________
Женщина, 40 лет, Майми.
Проблема: Неуверенность в себе. На работе не могла отказать и соглашалась на некомфортные условия. Боялась критики и осуждения из-за этого избегала говорить по телефону.
✅ Через 2 недели тревога ушла, стала спокойно говорить, принимая свою ценность
__________________
Женщина, 41 лет, Алматы.
Проблема: страх публичных выступлений. Боязнь критики и осуждения.
✅ Через 1 неделю заметила, что стала спокойнее говорить на встрече.
✅ провела большое мероприятие и не чувствовала тревоги
✅ через 4 недели получила премию и повышение зарплаты
Я всегда говорю Нет.
Клиент должен САМ быть инициатором и принять решение придти. Иначе не работает. Изменения происходят только в случае, если клиент видит ЦЕЛЬ, и она для него ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ.
Более того. Обращаясь, клиент должен понимать, что результат работы будет зависеть от уровня его готовности работать.
Например из практики.
Обращается женщина молодого возраста, но уже без абсолютного желания и интереса к жизни и к себе. И проблему наболевшую потухшим голосом озвучивает: «Личной жизни нет - не хочу. Не знаю, что хочу». На вопрос "А что хочешь? И что готова делать?" Она ответила: "Не хочу брать ответственность - страшно, а на новой работе и в новых отношениях нужно будет все менять!"
Интересно, что она ждала - похоже, думала, что получит волшебную таблетку, а еще и разжуют за нее.
В работу ее не взяла.
Клиент должен САМ быть инициатором и принять решение придти. Иначе не работает. Изменения происходят только в случае, если клиент видит ЦЕЛЬ, и она для него ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ.
Более того. Обращаясь, клиент должен понимать, что результат работы будет зависеть от уровня его готовности работать.
Например из практики.
Обращается женщина молодого возраста, но уже без абсолютного желания и интереса к жизни и к себе. И проблему наболевшую потухшим голосом озвучивает: «Личной жизни нет - не хочу. Не знаю, что хочу». На вопрос "А что хочешь? И что готова делать?" Она ответила: "Не хочу брать ответственность - страшно, а на новой работе и в новых отношениях нужно будет все менять!"
Интересно, что она ждала - похоже, думала, что получит волшебную таблетку, а еще и разжуют за нее.
В работу ее не взяла.
Ты знаешь, что тебе не нужно тревожиться. Ты знаешь, что можешь говорить уверенно. Ты знаешь, что пора перестать бояться осуждения, продвигать себя, ставить границы.
И что?
Это знание тебе помогло?
Нет. Потому что сознательное понимание — это просто верхушка айсберга.
Настоящие решения принимаются на бессознательном уровне. Именно там включаются автоматические реакции, которые управляют тобой быстрее, чем ты успеваешь что-то осознать.
Вот почему ты можешь тысячу раз решать не нервничать на встрече, но голос всё равно срывается.
Вот почему ты можешь осознавать, что достойна большего, но продолжаешь соглашаться на худшие условия.
Вот почему ты можешь говорить себе «я не должна оправдываться», но всё равно объясняешься перед людьми, которым вообще не должно быть до тебя дела.
Потому что сознание здесь ни при чем.
В гипнозе эта логическая болтовня уходит, и ты наконец видишь, где зарыта проблема.
Не в том, что у тебя не хватает силы воли.
Не в том, что ты «неуверенная».
А в том, что твой мозг годами программировался на определённые реакции.
И пока ты их не перепишешь — ничего не изменится.
Гипноз не заставляет тебя верить в новые идеи. Он просто даёт возможность осознать то, что раньше оставалось в тени.
Человек вдруг понимает:
«Я всё время пыталась быть удобной, потому что мне казалось, что иначе меня не будут любить.»
«Я боюсь заявлять о себе, потому что в детстве любое "нет" приводило к наказанию.»
«Я могу перестать тревожиться, потому что больше не вижу в этом смысла.»
И вот тогда изменения происходят естественно и без усилий.
Вы хоть по 300 раз в день повторяйте мантру «Со мной всё хорошо. Я достаточная.», ваш критический фактор только посмеётся:
«Ага, да. Ты посмотри на себя, куда тебе.»
Именно поэтому гипнотерапия прекрасно справляется с устранением страхов, решением вопроса самооценки. В ней этот фильтр просто обходится, и новая программа начинает работать без сопротивления.
И что?
Это знание тебе помогло?
Нет. Потому что сознательное понимание — это просто верхушка айсберга.
Настоящие решения принимаются на бессознательном уровне. Именно там включаются автоматические реакции, которые управляют тобой быстрее, чем ты успеваешь что-то осознать.
Вот почему ты можешь тысячу раз решать не нервничать на встрече, но голос всё равно срывается.
Вот почему ты можешь осознавать, что достойна большего, но продолжаешь соглашаться на худшие условия.
Вот почему ты можешь говорить себе «я не должна оправдываться», но всё равно объясняешься перед людьми, которым вообще не должно быть до тебя дела.
Потому что сознание здесь ни при чем.
В гипнозе эта логическая болтовня уходит, и ты наконец видишь, где зарыта проблема.
Не в том, что у тебя не хватает силы воли.
Не в том, что ты «неуверенная».
А в том, что твой мозг годами программировался на определённые реакции.
И пока ты их не перепишешь — ничего не изменится.
Гипноз не заставляет тебя верить в новые идеи. Он просто даёт возможность осознать то, что раньше оставалось в тени.
Человек вдруг понимает:
«Я всё время пыталась быть удобной, потому что мне казалось, что иначе меня не будут любить.»
«Я боюсь заявлять о себе, потому что в детстве любое "нет" приводило к наказанию.»
«Я могу перестать тревожиться, потому что больше не вижу в этом смысла.»
И вот тогда изменения происходят естественно и без усилий.
Вы хоть по 300 раз в день повторяйте мантру «Со мной всё хорошо. Я достаточная.», ваш критический фактор только посмеётся:
«Ага, да. Ты посмотри на себя, куда тебе.»
Именно поэтому гипнотерапия прекрасно справляется с устранением страхов, решением вопроса самооценки. В ней этот фильтр просто обходится, и новая программа начинает работать без сопротивления.
Представь, как если бы ты забиралась в гору с огромным рюкзаком, а потом, оставив груз на вершине, налегке стала бы спускаться, начиная замечать, что происходит вокруг с чувством внутренней радости и свободы.
Вот такое ощущение – новой жизни – испытывают мои клиенты, когда освобождаются от своего "рюкзака" со страхами, сомнениями, эмоциональными болями.
"Когда есть напряжение, страх, тревога, все всегда идет очень тяжело, через какие-то невероятные препятствия. А вот когда напряжения нет в жизни, все случается сильно легче.."
Вот такое ощущение – новой жизни – испытывают мои клиенты, когда освобождаются от своего "рюкзака" со страхами, сомнениями, эмоциональными болями.
"Когда есть напряжение, страх, тревога, все всегда идет очень тяжело, через какие-то невероятные препятствия. А вот когда напряжения нет в жизни, все случается сильно легче.."
