Предстоит собеседование, презентация, зум-встреча ... если уже при одной мысли по телу проходит волна напряжения .... хочется спрятаться, но избежать невозможно...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ И ТЕРЯТЬ ВОЗМОЖНОСТИ НАЧАТЬ ГОВОРИТЬ, ДЕЛАТЬ И ПОЛУЧАТЬ ДОСТОЙНО
Представьте, что уже в течение следующих 2х месяцев вы:
- берете инициативу на встрече, выражаете свои идеи и точку зрения
- проходите успешно интервью или проводите важную встречу, сохраняя внутреннее самообладание
- принимаете предложение занять более высокую должность
- начинаете делать и действовать, не откладывая
Всего за 5 недель индивидуальной работы для вас станет естественным состоянием сохранять спокойствие в ситуациях, где раньше включался поток мыслей с негативными последствиями.
Без эзотерики, ритуалов и регрессий в «прошлые жизни».
Вы проверяете и видите результат сразу после встречи.
Ведь проблема не в вашей неспособности говорить.
Причина в страхах и блоках, которые мешают спокойно начать делать и проявляться.
Которые заставляют избегать контактов, откладывать важные встречи и проекты.
Без эзотерики, ритуалов и регрессий в «прошлые жизни».
Вы проверяете и видите результат сразу после встречи.
Ведь проблема не в вашей неспособности говорить.
Причина в страхах и блоках, которые мешают спокойно начать делать и проявляться.
Которые заставляют избегать контактов, откладывать важные встречи и проекты.
Что пишут клиенты после нескольких встреч работы:
«Провёл презентацию — спокойно, уверенно. Никакой тряски, просто вышел и сказал, что нужно.»
«Согласился на новую должность. Раньше бы слил — теперь понимаю, что тяну, и тяну хорошо.»
«Перестал заводиться на пустом месте. Люди остались теми же — а я реагирую по-другому.»
Это говорят обычные, умные, сильные мужчины, которые просто устали жить в режиме постоянного напряжения — и выбрали выйти из него.
«Провёл презентацию — спокойно, уверенно. Никакой тряски, просто вышел и сказал, что нужно.»
«Согласился на новую должность. Раньше бы слил — теперь понимаю, что тяну, и тяну хорошо.»
«Перестал заводиться на пустом месте. Люди остались теми же — а я реагирую по-другому.»
Это говорят обычные, умные, сильные мужчины, которые просто устали жить в режиме постоянного напряжения — и выбрали выйти из него.
Что будете наблюдать во время работы и после:
— Начнете вести переговоры и заключать сделки спокойно, с уверенностью из сильной позиции.
— Сможете достойно заявлять о своих профессиональных результатах.
— Пропадёт мысленная жвачка, вроде «может случиться что-то очень плохое».
— Перестанете возвращаться в прошлое и прокручивать негативные события.
— Научитесь ориентироваться на своё мнение, а не зависеть от реакции окружающих.
— Уйдет необходимость что-то кому-то доказывать.
Бонус первых недель: Наладится сон, уйдет беспричинное беспокойство.
Что нужно сделать, чтобы придти в то состояние, когда руководство и партнёры доверяют и видят в вас человека, на которого можно положиться?
Записаться на бесплатную 30ти минутную встречу.
Мы определим, какие именно внутренние ограничения мешают вам проявляться и профессионально расти. Если понимаю, что смогу помочь разобраться с этим — расскажу, как будет строиться работа.
Провожу не больше 3 таких разборов в неделю.
— Начнете вести переговоры и заключать сделки спокойно, с уверенностью из сильной позиции.
— Сможете достойно заявлять о своих профессиональных результатах.
— Пропадёт мысленная жвачка, вроде «может случиться что-то очень плохое».
— Перестанете возвращаться в прошлое и прокручивать негативные события.
— Научитесь ориентироваться на своё мнение, а не зависеть от реакции окружающих.
— Уйдет необходимость что-то кому-то доказывать.
Бонус первых недель: Наладится сон, уйдет беспричинное беспокойство.
Что нужно сделать, чтобы придти в то состояние, когда руководство и партнёры доверяют и видят в вас человека, на которого можно положиться?
Записаться на бесплатную 30ти минутную встречу.
Мы определим, какие именно внутренние ограничения мешают вам проявляться и профессионально расти. Если понимаю, что смогу помочь разобраться с этим — расскажу, как будет строиться работа.
Провожу не больше 3 таких разборов в неделю.
Оставить заявку на встречу:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Кто я?
Я, Анна Любчикова, краткосрочный психолог | Гипнотерапевт | EMDR-терапевт | Коуч
На первой встрече мои клиенты обычно описывают свою проблему так:
— «Голос дрожит, когда приходится отчитываться перед руководителем или выступать с презентацией — плохо формулирую мысль».
— «Начинаю сильно волноваться перед любой встречей — боюсь, что обо мне подумают плохо».
— «Я снова и снова попадаю в похожие ситуации, хожу по замкнутому кругу, но как выйти — не знаю».
— «Откладываю и тяну со сроками. В голове крутится: “А вдруг не получится?”»
— «Не могу отстоять свои границы, не могу отказать».
— «Не решаюсь высказать своё мнение».
Более 80% клиентов получают стабильный результат за 3–4 встречи. 95% я довожу до результата, который мы фиксируем на диагностике, за 5 встреч.
— «Голос дрожит, когда приходится отчитываться перед руководителем или выступать с презентацией — плохо формулирую мысль».
— «Начинаю сильно волноваться перед любой встречей — боюсь, что обо мне подумают плохо».
— «Я снова и снова попадаю в похожие ситуации, хожу по замкнутому кругу, но как выйти — не знаю».
— «Откладываю и тяну со сроками. В голове крутится: “А вдруг не получится?”»
— «Не могу отстоять свои границы, не могу отказать».
— «Не решаюсь высказать своё мнение».
Более 80% клиентов получают стабильный результат за 3–4 встречи. 95% я довожу до результата, который мы фиксируем на диагностике, за 5 встреч.
Посмотреть истории клиентов
(кейсы и отзывы)
Частые вопросы
Мы согласовываем удобный день и время. Встреча длится 25–35 минут, проходит в Zoom.
Незадолго до начала вы получите ссылку для входа.
Пожалуйста, убедитесь, что программа установлена и обновлена.
По итогам встречи возможны три варианта:
Незадолго до начала вы получите ссылку для входа.
Пожалуйста, убедитесь, что программа установлена и обновлена.
По итогам встречи возможны три варианта:
- Я могу помочь, и вы готовы начать работу.
- Формат вам подходит, общение комфортное, вы действительно хотите решить свою проблему.
- Я расскажу, как будет выстроена работа, мы определим приоритеты и критерии эффективности.
- Также на диагностике обсуждаются специальные условия участия.
- Я не смогу помочь.
- Я беру в работу не всех. Если ваш запрос невыполним, не мой профиль, или я вижу, что вы не готовы к изменениям — я честно скажу об этом.
- Иногда человек внутренне выбирает страдать дальше. В таких случаях я отказываюсь от сотрудничества.
- Я могу помочь, но вы не готовы идти в работу.
- Вы можете решить попробовать справиться самостоятельно — или оставить всё, как есть. Это ваш выбор.
Продолжительность работы: 5 недель
(в ряде случаев может потребоваться меньше — работаем до результата)
Что входит в программу:
– 5 индивидуальных онлайн-встреч,
– мини-задания для самостоятельной работы,
– поддержка и ответы на возникающие вопросы между сессиями.
Длительность каждой встречи: 2 - 2,5 часа.
Каждая сессия ориентирована на достижение конкретного результата и включает в себя проверенные техники, адаптированные под ваш запрос и индивидуальную динамику. Возможные элементы работы:
– проработка негативных чувств (обиды, вины, стыда), выявленных страхов, внутренних блоков и ограничивающих убеждений;
– работа с негативным самоопределением;
– укрепление базового чувства безопасности.
Во многих случаях в основе деструктивных стратегий поведения лежат глубинные убеждения, сформированные в раннем детстве.
Как правило, это две установки:
«проявляться — опасно, меня осудят» и «быть собой — небезопасно».
Для психики ребёнка это воспринимается как угроза выживанию, и с тех пор запускается стратегия: быть тихим, незаметным, избегать рисков.
В результате работы:
– вы изменяете эмоциональный фон и начинаете иначе реагировать в привычных ситуациях,
– осознаёте моменты, где приняли ложные выводы о себе,
– восстанавливаете внутреннюю целостность и запускаете процесс формирования здоровой самооценки,
– выстраиваете личные границы и навык взаимодействия с окружающими,
– смещаете фокус внимания на себя,
– переобучаете мышление на новые автоматические реакции,
– переводите изменения в поведенческие привычки,
– закрепляете новые стратегии поведения.
(в ряде случаев может потребоваться меньше — работаем до результата)
Что входит в программу:
– 5 индивидуальных онлайн-встреч,
– мини-задания для самостоятельной работы,
– поддержка и ответы на возникающие вопросы между сессиями.
Длительность каждой встречи: 2 - 2,5 часа.
Каждая сессия ориентирована на достижение конкретного результата и включает в себя проверенные техники, адаптированные под ваш запрос и индивидуальную динамику. Возможные элементы работы:
– проработка негативных чувств (обиды, вины, стыда), выявленных страхов, внутренних блоков и ограничивающих убеждений;
– работа с негативным самоопределением;
– укрепление базового чувства безопасности.
Во многих случаях в основе деструктивных стратегий поведения лежат глубинные убеждения, сформированные в раннем детстве.
Как правило, это две установки:
«проявляться — опасно, меня осудят» и «быть собой — небезопасно».
Для психики ребёнка это воспринимается как угроза выживанию, и с тех пор запускается стратегия: быть тихим, незаметным, избегать рисков.
В результате работы:
– вы изменяете эмоциональный фон и начинаете иначе реагировать в привычных ситуациях,
– осознаёте моменты, где приняли ложные выводы о себе,
– восстанавливаете внутреннюю целостность и запускаете процесс формирования здоровой самооценки,
– выстраиваете личные границы и навык взаимодействия с окружающими,
– смещаете фокус внимания на себя,
– переобучаете мышление на новые автоматические реакции,
– переводите изменения в поведенческие привычки,
– закрепляете новые стратегии поведения.
Когда мне рассказывают истории о том, как кто-то «прорабатывал» обиду на родителей, способность говорить «нет» или уверенность в себе по 5-16 месяцев, мне становится искренне грустно.
Почему?
Потому что это не норма. Более того, может стать проблемой застревания в текущей ситуации, рассматривание терапевта, как "костыль", на который можно положиться.
Норма – это когда терапия решает вопрос, а не растягивается на годы, создавая бесконечную зависимость от специалиста.
Норма – это когда жизнь меняется здесь и сейчас.
👉Я работаю по принципу - ты получаешь те результаты, о которых мы договорились на диагностике, за 5 недель. И после двигаешься самостоятельно.
Вот несколько клиентов, которые не ждали годами – а получили желаемый результат за 2-5 недель:
Женщина, 47 лет, Алматы.
Проблема: Потеряла веру в себя, последние 6 месяцев забросила бизнес после измены супруга, не могла простить.
✅ Уже в конце 1-й сессии осознала, что ей «несказанно повезло» — появилось ощущение легкости.
✅ После 2-й сессии начала активно возвращаться в бизнес, проводить переговоры.
__________________
Женщина, 39 лет, Астана.
Проблема: Затянувшийся конфликт на работе. Изолировалась дома, забросила бизнес, страдала от тревоги и боли в теле.
✅ После 1-й сессии захотела выйти на улицу, вернулась в рабочие процессы, начала проводить встречи.
✅ Через 4 недели бизнес вырос в 2 раза.
__________________
Мужчина, 45 лет, Сидней.
Проблема: 3+ года жил с тревожностью и синдромом самозванца. Прошел работу с разными психологами, пил антидепрессанты.
✅ Через 2 недели тревога ушла, он стал настолько спокойным, что это заметили его дети и жена.
✅ Осознал свою ценность, перестал сомневаться в профессионализме.
__________________
Женщина, 40 лет, Майми.
Проблема: Неуверенность в себе. На работе не могла отказать и соглашалась на некомфортные условия. Боялась критики и осуждения из-за этого избегала говорить по телефону.
✅ Через 2 недели тревога ушла, стала спокойно говорить, принимая свою ценность
__________________
Женщина, 41 лет, Алматы.
Проблема: страх публичных выступлений. Боязнь критики и осуждения.
✅ Через 1 неделю заметила, что стала спокойнее говорить на встрече.
✅ провела большое мероприятие и не чувствовала тревоги
✅ через 4 недели получила премию и повышение зарплаты
Почему?
Потому что это не норма. Более того, может стать проблемой застревания в текущей ситуации, рассматривание терапевта, как "костыль", на который можно положиться.
Норма – это когда терапия решает вопрос, а не растягивается на годы, создавая бесконечную зависимость от специалиста.
Норма – это когда жизнь меняется здесь и сейчас.
👉Я работаю по принципу - ты получаешь те результаты, о которых мы договорились на диагностике, за 5 недель. И после двигаешься самостоятельно.
Вот несколько клиентов, которые не ждали годами – а получили желаемый результат за 2-5 недель:
Женщина, 47 лет, Алматы.
Проблема: Потеряла веру в себя, последние 6 месяцев забросила бизнес после измены супруга, не могла простить.
✅ Уже в конце 1-й сессии осознала, что ей «несказанно повезло» — появилось ощущение легкости.
✅ После 2-й сессии начала активно возвращаться в бизнес, проводить переговоры.
__________________
Женщина, 39 лет, Астана.
Проблема: Затянувшийся конфликт на работе. Изолировалась дома, забросила бизнес, страдала от тревоги и боли в теле.
✅ После 1-й сессии захотела выйти на улицу, вернулась в рабочие процессы, начала проводить встречи.
✅ Через 4 недели бизнес вырос в 2 раза.
__________________
Мужчина, 45 лет, Сидней.
Проблема: 3+ года жил с тревожностью и синдромом самозванца. Прошел работу с разными психологами, пил антидепрессанты.
✅ Через 2 недели тревога ушла, он стал настолько спокойным, что это заметили его дети и жена.
✅ Осознал свою ценность, перестал сомневаться в профессионализме.
__________________
Женщина, 40 лет, Майми.
Проблема: Неуверенность в себе. На работе не могла отказать и соглашалась на некомфортные условия. Боялась критики и осуждения из-за этого избегала говорить по телефону.
✅ Через 2 недели тревога ушла, стала спокойно говорить, принимая свою ценность
__________________
Женщина, 41 лет, Алматы.
Проблема: страх публичных выступлений. Боязнь критики и осуждения.
✅ Через 1 неделю заметила, что стала спокойнее говорить на встрече.
✅ провела большое мероприятие и не чувствовала тревоги
✅ через 4 недели получила премию и повышение зарплаты
Если гной не выдавить — рана будет болеть дольше. Извините за метафору, но как есть.
Работа предполагает поднять моменты, которые остаются эмоционально заряженными.
Это может быть все, что угодно, на что сейчас вы реагируете как хочется плакать, сжаться, не теребить.
Это неприятно. Это может триггерить. Но это часть процесса.
А знаете, что буквально в конце сессии, вы будете чувствовать себя намного легче (как избавились от груза) и сможете посмотреть на ту историю, как на что-то что было с вами, но осталось в прошлом. А раз это вас перестает цеплять и тригерить, у вас освобождается и больше времени и энергии и сил.
Здесь «бережный» психолог возразит фразой: «А как же ретравматизация?..»
Ну да. Именно поэтому к таким психологам ходят годами —на чай с печенькой и мягкое цементирование эмоций.
Чтобы поглубже в них зарыться и остаться в этом болоте подольше.
Ко мне приходят те, кто уже пробовал: 2 года терапии, десятки сессий — и… ничего.
А потом на 2-й встрече со мной — и проблема уходит.
Так что решать вам : копаться годами или закрыть этот вопрос. Навсегда.
Работа предполагает поднять моменты, которые остаются эмоционально заряженными.
Это может быть все, что угодно, на что сейчас вы реагируете как хочется плакать, сжаться, не теребить.
Это неприятно. Это может триггерить. Но это часть процесса.
А знаете, что буквально в конце сессии, вы будете чувствовать себя намного легче (как избавились от груза) и сможете посмотреть на ту историю, как на что-то что было с вами, но осталось в прошлом. А раз это вас перестает цеплять и тригерить, у вас освобождается и больше времени и энергии и сил.
Здесь «бережный» психолог возразит фразой: «А как же ретравматизация?..»
Ну да. Именно поэтому к таким психологам ходят годами —на чай с печенькой и мягкое цементирование эмоций.
Чтобы поглубже в них зарыться и остаться в этом болоте подольше.
Ко мне приходят те, кто уже пробовал: 2 года терапии, десятки сессий — и… ничего.
А потом на 2-й встрече со мной — и проблема уходит.
Так что решать вам : копаться годами или закрыть этот вопрос. Навсегда.
"Когда позволяете себе быть собой, мир начинает реагировать иначе. Открываются двери, которые раньше казались закрытыми. Вы замечаете возможности, которые просто не видели."
Потому что уверенность — это не просто про речь. Это про внутреннее состояние, про ощущение, что вы имеете право заявлять о себе, занимать место, принимать лучшее.
И когда это становится вашей новой реальностью, исчезает страх, уходят сомнения, а вместе с ними — ограничения, которые раньше казались непреодолимыми.
Потому что уверенность — это не просто про речь. Это про внутреннее состояние, про ощущение, что вы имеете право заявлять о себе, занимать место, принимать лучшее.
И когда это становится вашей новой реальностью, исчезает страх, уходят сомнения, а вместе с ними — ограничения, которые раньше казались непреодолимыми.