Как 57 женщин-руководителей за 2024 год ИЗБАВИЛИСЬ от страха говорить и начали проявляться…

если вы – женщина-руководитель, у которой внутри до сих пор живёт ком в горле из-за страха выступить на встрече и есть страх критики, то вы знаете, насколько это бьёт по бизнесу, карьере и самооценке.

• Возможно, вы уже пробовали десятки методик: от «аффирмаций» и психологических марафонов до длительной терапии.

• Возможно, приходили к выводу: «Ну, значит, это моя “особенность” и нужно с этим жить».

• Возможно, хотели отступить, избежать или отдать бразды правления кому-то ещё, лишь бы не чувствовать этот ужас перед совещаниями или презентацией.

Но сейчас вы читаете это не случайно: в 2024 году уже 57 женщин с похожими «подводными айсбергами» страха сумели сдвинуть свою жизнь с мёртвой точки всего за несколько недель.
А самое интересное: они добились этого даже после прошлых неудачных попыток проработать страх на психологическом уровне – или вовсе без всякого опыта работы над собой.

Они успешно:

• Перестали откладывать важные звонки и встречи до последнего;
• начали говорить с руководителями, клиентами и инвесторами, а ком в горле исчез;
• Перестали зависать в постоянной тревоге, которая отнимала силы и мешала запускать новые проекты.

И если вы хотите понять, почему эта система срабатывает там, где другие не дают эффекта, читайте дальше.


Я раскрою 5 секретных шага, с помощью которых вы придёте к желаемому результату — и будете удивлены, что всё можно сделать так просто.

Разобравшись с причинами на бессознательном уровне, вы убираете вероятность возврата на прежнее состояние


Шаг 1: ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ И ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ - НАЧНИТЕ НА НИХ ОПИРАТЬСЯ
Зачем это нужно:
Если вы не осознаёте собственной ценности и не ставите ее во главу угла, то непроизвольно «сдаёте» свои личные границы окружающим. В итоге вы берёте на себя массу чужих обязанностей, чувствуете, что ваше мнение никому не интересно, и начинаете предавать себя из страха «не оправдать чужих ожиданий». Но как только вы чётко формулируете, что для вас по-настоящему важно, – мгновенно меняется и ваш внутренний настрой, и отношение людей вокруг.


Шаг 2: ОТКЛЮЧИТЕ «ЛОЖНЫЙ СИГНАЛ» ОБ ОПАСНОСТИ
Зачем это нужно:
Ваш мозг может считывать любую коммуникацию как потенциальную угрозу. Да, вы не в саванне среди хищников, но инстинкт говорит: «Тебя осудят/уволят/обесценят, если будешь открыто выражаться и ты останешься один".
Пока этот сигнал срабатывает, вы будете бессознательно избегать переговоров, публичных выступлений и даже обычных поздравлений коллег.

Реальный пример из практики:
Одна клиентка годами не решалась презентовать свои идеи руководству. Она была уверена, что любая ошибка – это «конец света». Как только в работе мы определили причину ее страха и она сделала для себя вывод, что это безопасно, она начала активно участвовать в стратегических обсуждениях, высказывать свое мнение. Более того, ее заметили на уровне менеджмента и предложили повышение по службе.

Шаг 3: ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ И ПОМЕНЯЙТЕ НА ТЕ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОМОГАЮТ РАСТИ
Зачем это нужно:
Убеждения – это «очки», через которые вы видите мир. Если эти очки темные, то даже при ярком свете вокруг вы будете считать, что «всё пасмурно». Скажем, убеждение «Я недостойна» в итоге заставляет вас ставить других людей на первое место, бесплатно перерабатывать, бояться сказать слово «нет» – и продолжать жить в тревоге.

История #1:
Женщина, владелица собственного бизнеса, была убеждена, что денег достойны только самые «выдающиеся», а она сама «так себе». Удивительно ли, что она не продвигала себя и не просила достойной оплаты? После того, как мы поменяли ее убеждения, она сразу закрыла кредит и сумма ежемесячный доход пошел в гору.

История #2:
Руководительница HR-отдела считала, что большие доходы возможны только через изнурительный труд. В результате – выгорание и постоянные переработки. Но стоило убрать эту ментальную блокировку, как она получила повышение зарплаты на приличную сумму

Шаг 4: РАЗБЕРИТЕСЬ С ПРИЧИНОЙ СВОЕЙ ТРЕВОГИ
Зачем это нужно:
Тревога – нормальная реакция, когда вы чувствуете «опасность». Но что если ваша психика неправильно интерпретирует любую рабочую коммуникацию как поле боя? Это приводит к тому, что вы начинаете изматываться ещё до старта нового проекта и бояться каждого звонка или встречи с руководством.

• Тревога «забирает» энергию: вы тратите время и силы не на развитие бизнеса или карьеры, а на прокручивание в голове негативных сценариев.
• Вы откладываете важные дела из-за страха сделать что-то «не идеально». В итоге проекты затягиваются, растут дедлайны, а вы выгораете ещё больше.
• Постоянная тревожность подрывает уверенность в собственных способностях: вы начинаете сомневаться в каждом решении и ищете подтверждения у окружающих, теряя позицию сильного лидера.

Реальный пример:
Женщина-юрист испытывала тревогу на протяжении последний 7 месяцев даже на выходных, думая о том, что презентация может пойти не так. Уже через 2 недели работы в системе заметила, как уровень тревоги упал. Причина оказалась в ее токсичной начальницы с предыдущей работы, которая использовала любой шанс высказать и унизить ее.

Шаг 5: ВЫЯВИТЕ ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СЦЕНАРИИ

Если в вашей жизни прослеживается один и тот же «сюжет», это не проклятие и не судьба – это паттерн, который запускает психика. Важно распознать эту «игру», понять, почему вы в неё играете, принять новые решения и закрыть «двери» для будущих повторов.

Как это было у Ирины:
На одной работе она не задерживалась больше 2х лет и сама сбегала, как только ее уровень стресса зашкаливал и она переставала его выдерживать. А сценарий был такой: брать на себя сверхзадачи, оставаться перерабатывать, чувствуя вину и страх что-то сказать начальству. Когда она наконец разобралась, что двигало ею (желание заслужить одобрение, страх отказа), карьера пошла вверх буквально за считанные недели.

Итак, когда вы работаете с каждым из этих шагов, то перестаёте бояться взглядов со стороны и начинаете принимать решения, которые двигают вас вперёд.

Хотите узнать, если это сработает у вас?

Тогда запишитесь на диагностический разбор.
Еженедельно выделяю всего 3 места.

Многие приходят с запросом «Я хочу проработать папу, чтобы у меня вырос доход», или «Сделайте мне гипноз, это наверняка решит всё». Но в 90% случаев корень проблемы лежит в другом месте.

На диагностике мы:

1. Определяем причину проблемы (а не тот «очевидный» диагноз, который вы поставили себе самостоятельно).
2. Узнаем, какие методы действительно будут эффективны конкретно для вашего случая, экономя вам кучу времени и нервов.
3. У вас появится определенность – вы поймёте, почему раньше всё буксовало и какие «детали» упускали из виду.
4. Сформируется чёткая дорожная карта: какие шаги потребуются, чтобы вырваться из текущего поведения.
5. Оценим ожидаемые результаты, исходя из ваших задач и готовности к изменениям.

После диагностики вы либо поймёте, что этот путь – ваша «волшебная кнопка», или тот самый недостающий винтик, чтобы ваша система заработала слаженно, либо увидите, что вам нужно что-то другое.

В любом случае вы выигрываете: либо снимаете с себя тяжёлый рюкзак страха и пробуксовок, либо наконец-то осознаёте, куда двигаться дальше.

Готовы проверить? Запишитесь внизу на диагностику и получите возможность взглянуть на свою проблему с другого угла.